Trainingsplan
HOE HET WERKT
In drie stappen op weg
01
Kies je plan
Wil je Zelfstandig, Begeleid of Intensief trainen?
02
Kies je duratie
Hoe lang wil je een trainingsplan volgen?
03
Start je intake
Je vult een intakeformulier in en deelt je klimvideo's.
STAP 01
Kies hoeveel begeleiding je wilt
Een plan dat past bij jouw doel én bij hoe zelfstandig je wilt trainen.
Zelfstandig
€55
/blok
Voor wie zelfstandig traint, maar wel met structuur.
- Plan op maat
- Oefeningen die aansluiten op verbeterpunten
- Twee trainingsdagen per week
Begeleid
€95
/blok
Voor wie tussendoor wil overleggen en bijsturen.
- Alles uit Zelfstandig
- Wekelijkse check-in via WhatsApp / Signal
- Bijsturen binnen het blok
Intensief
€135
/blok
Voor wie een concreet project, wedstrijd of die volgende grade wilt halen.
- Alles uit Begeleid
- Maandelijkse videocall (30 min)
- Meer dan twee trainingsdagen per week
STAP 02
Kies hoe lang je trainingsplan duurt
Een plan duurt één, twee of drie blokken. Elk blok bouwt vier weken op, gevolgd door een deloadweek: lichter trainen zodat je herstelt.
HEB JE AL EERDER BIJ DE KLIMCOACH GETRAIND?
Heb je in het verleden minimaal drie trainingen gevolgd? Dan krijg je 15% korting op je eerste trainingsplan!
ONTVANG KORTING BIJ DRIE BLOKKEN
Drie blokken vormen samen één periodiseringscyclus. Voordeliger, met een gratis Tindeq vingerkrachtmeting
(t.w.v. €50) als nulmeting.
HEB JE AL EERDER BIJ DE KLIMCOACH GETRAIND?
Heb je in het verleden minimaal drie trainingen gevolgd? Dan krijg je 15% korting op je eerste trainingsplan.!
Zelfstandig
€145
€165
Begeleid
€249
€285
Intensief
€355
€405
STAP 03
Start de intake
De laatste stap! Geef je keuzes door en ontvang het intakeformulier en huiswerkopdracht.
FAQ
Goed om te weten
De plannen zijn geschikt voor iedereen vanaf beginner tot en met gevorderd. Elk plan wordt gebouwd op jouw huidige niveau, doel en trainingsgeschiedenis.
Bij het plan Zelfstandig en Begeleid bestaat de week uit twee klimtrainingen. Dit geeft ruimte om zelf nog een derde keer te klimmen voor de fun. Bij een Intensief plan is het mogelijk om vaker in de week te trainen. Dit stemmen we samen af.
Klimmers willen soms erg veel trainen en raken daardoor snel geblesseerd. Voor duurzame vooruitgang is rust erg belangrijk.
Je ontvangt je plan als PDF, binnen 10 werkdagen na het invullen van je intake en het delen van je klimvideo’s.
Dan pauzeren we je traject of passen we het plan aan naar wat wél kan. Bij een hele cyclus blijft een gepauzeerd blok 12 maanden geldig.
Via WhatsApp of Signal. Na je aanmelding krijg je instructies met een huiswerkopdracht.
Dat kan zeker! Losse personal trainingen zijn bij te boeken als add-on.
Nee, je voert het plan uit in je eigen hal. De add-ons personal training en Tindeq-meting vinden wel plaats in een partnerhal.
Elk blok bouwt vier weken op, gevolgd door een deloadweek: lichter trainen zodat je herstelt. Wil je een ander ritme? Dat stem ik met je af, op je agenda en herstel.
Ja, de personal training en Tindeq-meting vinden plaats in een partnerhal. De entree is niet inbegrepen in de prijs.